Qu'est-ce qu'un mantra ?
Vous avez peut-être déjà entendu ce terme ou alors en êtes vous habituez, surtout si vous avez déjà pratiqué le yoga.
Le mot mantra provient du sanskrit " man" qui signifie penser et ‘’trâna’’ signifiant protection, c'est donc une formule qui apaise et protège le mental.
Les mantras nous viennent du bouddhisme et de l'hindouisme et sont de plus en plus répandus dans notre société actuelle ( et c'est tant mieux ! )
Pour celles et ceux qui travaillent avec quotidiennement et/ou dans la religion , ils chassent les énergies négatives et calme le mental surtout lors de la méditation mais servent également de passerelles avec les Dieux.
À l'origine ce sont des mots, sons ou petites phrases que l'on chante et prononce en sanskrit.
Comment les utiliser ?
On peut trouver son mantra selon ses besoins du moment, ses envies, son ressenti, le ou les chakras sur lesquels ont souhaitent travailler ....
Mais c'est également de petites phrases simples et adaptées que l'on peut se répéter plusieurs fois afin d'apaiser le mental et de lâcher-prise quand l'envie vous prend ou lors d'une situation particulière ( moment de stress, de colère, accident, manque de confiance en soi, pendant les menstruations, besoin d'ancrage etc...)
Ils ne sont donc plus simplement utilisés lors de pratiques tels que le yoga et la méditation mais peuvent bien être utilisés quand le besoin se fait sentir.
Et d'expérience personnelle, quel bien-être quand l'on se répète " Je fais de mon mieux, tout va bien " alors que son enfant est au milieu d'une tempête émotionnelle juste à côté.
Ci-dessous, vous trouverez 12 cartes mantras de bienveillance que vous pouvez garder en tête ou également imprimer et/ou plastifier afin de les avoir toujours à porter de main.
C'est une support, une petite goutte d'eau qui pourrait ne signifier pas grand chose, mais une grande aide au quotidien pour agir sur le stress et les émotions et apprendre le lâcher-prise et la confiance en soi.
Conseils d'impressions :
4 par pages
Recto-verso si vous le souhaitez
Imprimer sur du papier dur ou plastifié
Si ces cartes vous apportent un peu de bienveillance chaque jour, j'en serai ravie ! N'hésitez pas à les partager et à m'écrire vos retours si le coeur vous en dit.
Belle soirée à vous et à bientôt