Retour à soi – Spécial Automne : un programme en ligne pour ralentir, se recentrer et retrouver son énergie

Programme en ligne - spécial automne

L’automne est une saison de transition.

Les journées raccourcissent, la lumière change, et la nature nous invite à ralentir. Cette période est idéale pour revenir à soi, écouter son corps et réajuster son énergie.

C’est dans cet esprit que j’ai créé le programme “Retour à soi – Spécial Automne”, un parcours en ligne pensé pour vous accompagner dans un mouvement intérieur doux et progressif.

🌿 Pourquoi ce programme en ligne est fait pour vous

Beaucoup d’entre nous traversent l’automne avec un rythme soutenu et un mental hyperactif, ce qui peut générer fatigue, stress ou tensions corporelles.

Ce programme vous propose une parenthèse bienveillante pour :

• Observer vos ressentis et votre énergie

• Libérer les tensions accumulées dans le corps

• Apaiser vos émotions

• Retrouver vitalité et équilibre

✨ Que contient le programme ?

“Retour à soi – Spécial Automne” comprend 6 modules guidés :

1. Accueillir l’automne : ralentir et suivre le rythme naturel de votre énergie.

2. Mémoire du corps : écouter les empreintes corporelles et comprendre ce que votre corps vous dit.

3. Poumons : libération et symbolique : respirer et créer de l’espace intérieur.

4. Immunité & vitalité : soutenir naturellement votre équilibre et votre énergie.

5. Les clés des émotions (TCC) : renforcer la confiance et apaiser le mental.

6. Intégration & rituels : ancrer vos apprentissages et créer votre routine automnale.

Chaque module comprend :

• Une vidéo guidée pour une pratique immersive

• Des audios pour accompagner vos moments de détente

• Des fiches pratiques pour mettre en application vos apprentissages

• Un ebook pour aller plus loin dans votre réflexion

🌙 Comment ce programme se vit

Le parcours est pensé pour être suivi à votre rythme, chez vous, dans un espace de bien-être et de sécurité.Un groupe d’échange bienveillant est également proposé pour partager vos ressentis et avancer ensemble.

L’objectif n’est pas la performance, mais la reconnexion à votre rythme, à vos sensations et à votre énergie.

💛 Pourquoi commencer maintenant

L’automne est le moment idéal pour :

• Observer vos besoins

• Laisser tomber ce qui n’a plus lieu d’être

• Recharger vos batteries avant l’hiver

Ce programme vous accompagne dans une démarche douce et consciente, où chaque module devient un pas vers plus de sérénité, de présence et de vitalité.

Découvrez le programme “Retour à soi – Spécial Automne”

Prenez ce temps pour vous.

🍂Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour vous reconnecter à votre corps, vos émotions et votre énergie.