• Flavie B

Préparer son enfantement et son post-natal

De quoi ai-je vraiment besoin pour l'arrivée de bébé ?

Il y a peu de temps, on m'a soufflé à l'oreille que de partager un article sur les réels besoins pour l'arrivée d'un bébé en post-natal serait chouette.

Je ne sais pas vous mais quand j'ai préparé l'arrivée de notre premier enfant, Samuel, au sein de notre famille, j'étais un peu perdue.


Qu'est-ce qui était indispensable pour lui matériellement parlant ?

Est-ce qu'une écharpe de portage allait vraiment me servir ?

Est-ce que tout ce que je voyais comme exemple sur internet allait nous convenir à nous, à notre mode de vie ?

Combien de bodies manches longues ou manches courtes ?

Est ce que la poubelle à couches était vraiment THE truc à avoir à sa naissance ?

BREF.


C'était clairement le bazar.

Alors on a fait un peu au feeling, en discutant autour de nous, en glanant quelques conseils de nos ami(e)s, en posant sur papiers nos besoins et nos envies.

Finalement on s'est retrouvés avec une liste assez « classique « tout en essayant de rester dans le minimalisme et l'on s'est vite rendu compte qu'au final, un bébé au début, ça n'a pas besoin de grand chose à part ses parents !


Depuis j'ai appris, j'ai changé de voie professionnelle et j'accompagne maintenant les mamans, futures mamans/parents à bien préparer la période du post-natal ( post-partum ).

Je porte aujourd'hui un regard différent sur la préparation de cette période si importante et sur les réels besoins de maman et de bébé après l'enfantement.




Crédits photo : Vanessa Amiot Photographie

POUR MAMAN ET POUR BÉBÉ


Et oui !

La première chose que l'on oublie facilement c'est que la jeune maman aussi va avoir besoin de plusieurs outils et d'un petit sac rien qu'à elle pour son confort, soulager ses maux et bien vivre les quelques jours après l'arrivée de son bébé !

Cette jeune maman qui vient de créer et de donner la vie, qui vient d'enfanter le Monde, qui mérite qu'on l'honore et qu'on prenne soin d'elle après la naissance.

C'est sa naissance à elle aussi !

On a tendance, socialement parlant, à mettre de côté la maman dès l'arrivée de son bébé.

Un peu comme pour dire : « merci tu l'a porté, tu as bien travaillé, il est né, maintenant toute l'attention ira à ce bébé »

C'est pour cela qu'au fil des ans et des siècles, la période si importante du post-partum a été petit à petit oublié et mise de côté.

Ainsi, la jeune maman devrait presque retourner travailler quelques semaines après l'enfantement, retrouver son corps "d'avant" rapidement et reprendre son statut et ses activités au sien du foyer quelques jours plus tard.....

NON .

Cette jeune maman vient de porter la vie, vient de donner la vie et pour cela elle mérite d'être honorée.

Elle mérite qu'on lui offre un quatrième trimestre ( 40 jours suivant la naissance ) où elle se repose, récupère, se revitalise, crée des liens avec son bébé, retombe amoureuse petit à petit de son corps...

Elle a besoin d'amour, d'attention, de soutien, de pouvoir soulager ses maux et de se sentir épauler.

Bon, le post-partum étant un sujet tellement important, j'y reviendrai certainement dans un prochain article avec joie !

La jeune maman a donc besoin, elle aussi, de préparer son post-partum et d'avoir avec elle un sac avec pleins d'outils naturels et pratiques pour mieux vivre cette période avec bienveillance.

Ceci dit, revenons à nos moutons ( et à nos réels besoins disons matériels en post-natal )

ÉCOUTEZ VOTRE INSTINCT POUR CONNAITRE VOS BESOINS


La première chose à faire pour préparer son post-partum est de rédiger une liste de vos besoins après l'enfantement est de suivre votre instinct et surtout de vous posez certaines questions en amont.

Chaque personne, chaque couple est différent de par son mode et son lieu de vie, ses convictions, ses envies, ses besoins et pleins d'autres facteurs.

Aussi, lorsque j'accompagne les jeunes mamans/couples en consultation, je peux plus facilement cibler tout ceci et les aider au mieux à préparer une liste qui leur ressemble.

C'est pour cela que dans cet article, je parlerai globalement en laissant libre choix, à vous futurs/jeunes parents de l'adapter à vos besoins, vos envies et vos convictions.

Cependant, j'aime avoir une approche naturelle, écologique, sans chichi, proximale et un peu sauvage de la maternité.

Aussi, vous ne trouverez pas dans cet article une liste avec des couffins, des chaussures dès le premier mois ou encore des parfums et shampoings à tout va !

METTRE SUR PAPIER


Pour commencer à préparer sa liste, il est souvent plus facile de poser ses idées et ses envies sur papier tout en vous posant des questions afin de diriger vos choix.

J'oriente délibérément cet article sur les besoins plutôt matériel de maman et de bébé durant le premier mois.

Concernant, les besoins de la jeune maman et du foyer plus globalement durant le post-partum, j'écrirai un autre article plus complet là dessus.


  • Est-ce que je veux allaiter ou non ?

  • Si je n'allaite pas, quel lait infantile vais-je donner à mon bébé ? ( vache, brebis, chèvre, ânesse, végétal ? )

  • Est- ce un accouchement par voie basse ou une césarienne déjà ou non programmé ?

  • Où est-ce que je souhaite/je vais enfanter ? ( maternité, maison, maison de naissance, plateau technique … )

  • Quel sera le temps à sa naissance pour préparer ses vêtements ? ( quel pays, qu'elle région, qu'elle saison ? )

  • Est-ce que je souhaite faire du cododo ?

  • Est-ce que je souhaite le porter ?

  • Est-ce que je veux des couches lavables ou jetables ?

  • Est-ce que je préfère des produits de soins industriels ou naturels et fait maison ?

  • Est-ce que je préfère acheter des vêtements neufs ou de seconde main ?

ECT ….

On écrit, on parle, on imagine afin de pouvoir mettre sur papier un prémisse de ce que l'on souhaite.

Mais surtout, laissez vous le droit de changer d'avis !

Si vous aviez choisi d'allaiter et que pour x raisons vous changiez d'avis..... c'est OK !

Si vous souhaitiez partir sur des couches lavables et qu'au final ça ne passe pas … passer aux jetables pendant un temps c'est OK aussi mama !

L'arrivée d'un bébé ( surtout quand c'est le premier ) peut être stressante et l'on a souvent peur de ne pas avoir tout ce qui'l faut quand il arrivera.

La phase naturelle de nidification au dernier trimestre y est aussi pour quelque chose, on a envie que tout soit prêt, que tout soit propre, que tout soit bien à sa place pour que notre bébé arrive dans un endroit safe, confort et propre.

Plus vous en parlerez, plus vous préparerez de choses en amont avec votre partenaire et plus vous serez en phase pour enfanter sereinement !

LE SAC NATUREL POUR TOI MAMA ( en version PDF par la suite )

Crédits photo : Vanessa Amiot photographie


Commençons par la source, la Terre Mère, qui n'est d'autre que toi, Mama !

Se préparer un sac pour la naissance, peu importe où celle-ci se passe, afin de prendre soin de soi pendant et après l'enfantement.

Ceci dit, si vous accoucher à la maison, pas besoin d'avoir tout de suite tout au même endroit.


Pour la naissance :

  • Une gourde ou bouteille d'eau pour votre partenaire et vous

  • Un thermo avec une infusion de feuille de framboisier

  • Des énergies balls ou encas pour votre partenaire et vous ( amandes, fruits secs, dattes, fruits frais … )

  • Une boisson vitalisante ( jus de légumes, jus de fruits )

  • Une veilleuse ou lumière tamisé

  • De la musique ( écouteurs ou enceinte )

  • Des méditations à écouter pendant le travail

  • Des outils naturels pour accompagner le travail ( synergie d'huiles essentielles, Fleurs de Bach notamment Rescue ect... )

  • Des mantras et autres dessins préparés en avance

  • Votre projet de naissance ( si vous en avez un )

  • Une tenue de rechange pour votre partenaire et vous

  • Des serviettes hygiéniques ou lavables de maternité

  • Vos papiers et trousse de toilette ( si maternité )


Pour le post-natal :


  • Des encas énergisants

  • Des plats sains, chauds et vitalisants ( préparés à l'avance au dernier trimestre si possible )

  • Des infusions de feuilles de framboisiers, cannelle ou clou de girofle ( phase changement hormonale )

  • Une bouillotte

  • Un coussin d'allaitement

  • Des serviettes hygiéniques ou lavables de maternité et de vieilles culottes

  • Une lumière ou veilleuse douce

  • Beaucoup d'eau à PH bas

  • Des vêtements légers et aérés

  • Tisanes et plantes d'allaitement ( si besoin d'aide à la lactation )

  • Homéopathie ( Arnica Montana en 7 CH, 5gr de 2 à 5 fois / jour pour la cicatrisation et apaiser les lochies et la douleur et Staphysagria en 9 CH, 5 gr de 2 à 5 fois / jour pour la cicatrisation)

  • Huile de germe de blé ( en massage sur le ventre en cas de douleurs ou de spasmes )

  • Application de cohérence cardiaque sur le téléphone

  • Compresse à l'infusion ou hydrolat de Camomille ( a mettre dans la culotte afin de soulager et apaiser le périnée, même lors d'une déchirure ou épisiotomie )

  • Poche de glace maison ou Yokool ( pour réduire l'hématome et apaiser le périnée )

  • Teinture mère de Calendula pour la cicatrice et nettoyer la plaie.

  • Baume à la Grande consoude ( pour réparer et cicatriser )

  • Huile végétale de Rose Musquée en massage sur la cicatrice ( si césarienne )

  • Rhodiole ( plante adaptogène ) en infusion ou en gélule pour soutenir le moral, la fatigue et stimuler l'immunité.

  • Un tube de Lanoline ou quelques gouttes de lait maternel ( si crevasses )

  • Des mantras et dessins bienveillants

  • Tire-lait

  • Vêtements d'allaitement

  • Coussinets d'allaitement ou récupérateur

Libre à vous chères mamas d'adapter cette liste encore une fois pour VOUS et votre COUPLE.

Rapprochez vous d'un accompagnant(e) notamment pour l'utilisation des huiles essentielles et de la phytothérapie.


TÉLÉCHARGER LA LISTE POUR LA NAISSANCE EN PDF

TÉLÉCHARGER LA LISTE POST-NATAL EN PDF

LES BESOINS POUR BÉBÉ ( en version PDF par la suite )


Comme cité pus haut, je ne me lancerai pas dans une liste détaillée d'habits pour bébé, cela dépend de plusieurs facteurs ( où habitez-vous ? quand va t'il naître ? à quel poids est il estimé ? … )

À vous de vous posez ces questions pour ensuite répondre à vos réels besoins en vêtements et linges divers .

Ceci dit, les bébés grandissent et grossissent globalement assez rapidement les premiers mois et se salissent aussi très souvent !

Des vêtements pratiques et peu couteux sont souvent le bon choix ( bodies manches longues et courtes avec pression sur le devant, vêtements amples, chaussettes ou pieds nus )


  • des langes ( on en a jamais assez ! )

  • des cotons jetables ou lavables

  • des bavoirs

  • un lit parapluie

  • une veilleuse ( une lampe de sel de l'Himalaya par exemple )

  • un doudou

  • une baignoire ou transat de bain ( sauf si bain libre )

  • une écharpe de portage et un sling ( je conseille plutôt le sling le premier mois mais ça reste un avis personnel )

  • des couches lavables

  • des couches jetables

  • huile végétale de Rose musquée ( pour la cicatrisation du cordon )

  • liniment industriel ou fait maison

  • savon doux solide ( Chérubin de clémence et Vivien est chouette ) pour la toilette

  • une tétine ( si besoin )

  • une poussette

  • un cosy ( pour la voiture et les promenades en poussette )

  • des biberons, goupillon et lait infantile choisi au préalable ( si pas d'allaitement )

  • un cododo ou lit bébé ( selon votre choix )

  • transat ou Doomoo

  • sac à langer

  • un réducteur ( pour cosy ou siège auto )

  • table ou coin à langer

  • babyphone ( selon votre choix pour le sommeil )

  • thermomètre bébé

  • un siège auto ( sauf si cosy au début avec Isofix )

  • petite pharmacie naturelle ( savon doux, sérum physiologique, liniment, lait maternelle, huile de rose musquée, coupe ongles )

  • huile d'amande douce ( pour masser bébé et maman )

TÉLÉCHARGER LA LISTE EN PDF

A adapter, modifier, améliorer selon vos besoins et vos envies.

Pour les premiers mois, votre bébé n'a pas besoin de grand chose à par de ses parents, de beaucoup d'amour et de confort !

Tout le reste est, à mon sens, superflu et non essentiel que ce soit les parfums ou divers produits pour bébé ou même les gadgets que l'on peut nous vendre de nos jours.

Bien sûr, à partir de 3/4 mois environ les besoins changent ( peut-être voulez vous commencer la diversification alimentaire, plus de jeux et de jouets, vous n'allaitez plus, peu importe... )

Ces listes là représentent et réunissent, encore une fois à mon sens, l'essentiel et le basique pour prendre soin de maman et de bébé au moins sur la période du post-natal.

Libre à vous de l'adapter et la modifier quand vous le souhaitez et comme vous le souhaitez !

Vous découvrirez au jour le jour des outils qui ne vous serviront peut-être pas et d'autres que vous allez acquérir en cours de route et qui vous seront indispensables selon votre façon de faire.


LE NATUREL DÈS LA NAISSANCE


En naturopathie, on nous apprend toujours à chercher la CAUSE d'un mal.

D'aller à la source afin de comprendre ce qui se passe et avoir un impact positif dessus.

C'est pour cela que je me suis tournée vers la périnatalité, pour accompagner les femmes et couples pendant et après leurs grossesses afin de poser des habitudes de vie saines, durables et naturelles dès le début de vie.

Pouvoir aller à la source !

La source n'est-elle pas finalement quand une vie se crée et s'incarne dans un nouveau bébé ?

Quoi de mieux que d'offrir à nos enfants, aux générations futures, la transmission d'une hygiène de vie saine et naturelle ?

Si nos enfants apprennent à vivre de cette manière avec cette vision, il sera si naturel et instinctif pour eux de continuer à vivre de cette manière !

Pourquoi leur mettre du parfum, de la lotion parfumée et des produits à tout va alors que leur corps est naturellement capable de se nettoyer seul et n'a besoin d'aucunes toxines ni artifices supplémentaire ….

Pourquoi les habituer à leur mettre des chaussures alors qu'il ne marche pas encore ou même après ( alors qu'il est prouvé et logique qu'un enfant pieds nus se développe mieux sur différents points )

Pourquoi ne pas les habituer tout simplement, dès leur venue au monde à vivre naturellement, sans choses superflu ni superficielles, à comprendre leur corps et leur rapport à la nature ?

C'est le plus beau cadeau que vous pouvez leur faire avec votre amour inconditionnel pour orchestrer le tout !

ADIEU LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS


Je tenais à faire un point sur les perturbateurs endocriniens qui font partis intégrantes de notre quotidien .

Ce sont des molécules qui interfèrent négativement sur le système endocrinien et altèrent au fil du temps son fonctionnement.

Ils sont partout et nous les côtoyons chaque jour sans vraiment nous en rendre compte.

Vous pouvez cependant réduire leur nombre et leur impact sur votre foyer et la santé de vos enfants et vous même.

Imaginez un peu ce petit Être qui vient de naître au monde et déjà en contact rapproché avec toutes ces molécules superficielles ( d'ailleurs vous y êtes aussi exposés plus sensiblement pendant votre grossesse )

Plus vous tendez vers le naturelle dans tout vos aspects de vie, moins vous serez impactés par ces perturbateurs.

On les retrouve de partout, de l'alimentation, aux emballages, dans l'air intérieur et extérieur ( pollution ), dans le mobilier, les produits d'entretien, les produits cosmétiques, les écrans et appareils à ondes électromagnétiques....

Moins vous serez entourez de tout ceci et mieux vous vous porterez, croyez moi !


Quelques pistes pour limiter la présence et impact des perturbateurs endocriniens ( globalement et lors de l'arrivée d'un enfant ) :


  • Intégrer des plantes dépolluantes dans votre maison ( bambou, ficus, lierre dépolueur..)

  • Aérer vos pièces CHAQUE JOUR ( 15 min suffisent )

  • Utiliser des produits et peintures naturelles ( vinaigre blanc, bicarbonate de soude, savon de Marseille … )

  • Couper le WIFI dès que possible et limiter les écrans au maximum ( surtout en présence de bébé )

  • Utiliser des pierres pour réduire les ondes magnétiques ( tourmaline, magnétite...)

  • Mettre le téléphone en mode avion dès que possible

  • Utiliser des pacth « anti ondes « pour téléphone

  • Pour la cuisine, utiliser des casseroles en inox et privilégier les cuissons douces ( le Vitaliseur de Marion est un très bel investissement ), des ustensiles en bois ou bambou, des boîtes de rangements en verre, des biberons en verre, des produits ménagers naturels/fait maison.

  • Utiliser des produits d'hygiène et cosmétiques naturels ( savon solides, déodorant solide, brosse à dents en bambou, coton lavable, liniment et savon doux suffisent pour bébé ..)

  • Consommer des produits sains et de saisons, le moins transformés possible.

  • Privilégier les fruits et légumes biologiques ( la teneur en pesticides reste très inférieur aux fruits et légumes non bio )


J'ai failli oublié la chose la plus importante, la plus primaire et à placer en tête de votre liste : l'AMOUR, l'AMOUR et encore l'AMOUR !

Vous êtes de merveilleuses porteuses de vie les mamas !

Faites vous confiance et écouter cette petite voix intérieur qui vous guide sur le chemin de la parentalité et de la maternité.